Johannes Walter auf LinkedIn: #training #gesundheit #personaltrainer #biohacking #longevity (2024)

vielen Lieben Dank liebe Chiara Wempe für deine Unterstützung. ich bin so glücklich und vor allem auch stolz euch als Kooperationspartner zu haben. Auf eine tolle, luxuriöse und sportliche Zukunft !

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Vielen Dank für eure Unterstützung. Ohne euch wäre alles nicht möglich gewesen. 🙏

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Der demografische Wandel bringt sowohl Herausforderungen als auch Chancen für die Fitness-Branche. Eine alternde Bevölkerung bedeutet, dass wir uns auf die spezifischen Bedürfnisse älterer Menschen konzentrieren müssen. Diese Zielgruppe legt zunehmend Wert auf Gesundheit und ein aktives Leben, um ihre Lebensqualität zu verbessern und altersbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Regelmäßiges Krafttraining ist hier eine der effektivsten Maßnahmen, um die körperliche Gesundheit zu fördern und die Langlebigkeit zu unterstützen.Ich erinnere mich gut daran, dass meine Mutter früher oft sagte: "Sport ist Mord", und ich durfte nicht öfter als zweimal in der Woche ins Fitnessstudio gehen. Heutzutage wissen wir, dass Fitness und insbesondere Krafttraining eine der besten lebensverlängernden Maßnahmen sind. Eine Langzeitstudie desJournal of the American Geriatrics Society zeigt, dass regelmäßiges Krafttraining die Lebenserwartung signifikant erhöht und die Lebensqualität im Alter verbessert . Ich bin froh, dass ich immer motiviert geblieben bin und möchte dieses Wissen und diese Motivation weitergeben. Mein Ziel ist es, Menschen zu erreichen, die sich bisher nicht in ein Fitnessstudio trauen oder immer noch glauben, dass "Sport Mord" sei.Mit meinem neuen Konzept im SŌRE Healthclub möchte ich dazu beitragen, diese Barrieren abzubauen und Hamburg zur gesündesten Stadt Deutschlands zu machen. Unsere Programme sind darauf ausgelegt, Menschen jeden Alters und Fitnesslevels zu unterstützen und zu motivieren, einen aktiven und gesunden Lebensstil zu pflegen. Der demografische Wandel verlangt nach vielseitigen und inklusiven Fitnessangeboten, und genau hier setzen wir mit unserem umfassenden Betreuungskonzept an.

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Vielen Dank fürs Anteasen - ich bin schon sehr auf unser Interview gespannt ! :)

Warum nimmt Dennis trotz Ernährungsplan nicht ab? Die überraschende WahrheitDennis, ein engagierter Teilnehmer unseres Ernährungsprogramms, hatte Schwierigkeiten, sein Gewicht zu reduzieren. Trotz seiner Bemühungen stagnierte sein Gewicht oder nahm leicht zu, was ihn frustrierte.Untersuchung der möglichen UrsachenWir haben drei potenzielle Gründe untersucht:1. Medikamente:Dennis nahm keine neuen Medikamente seit Beginn des Programms ein.2. Messfehler:Unregelmäßige Wiegezeiten und -frequenzen könnten zu ungenauen Ergebnissen geführt haben.3. Ernährungsprotokoll:Obwohl Dennis seine Nahrungsaufnahme protokollierte, war die Genauigkeit fraglich.Das Urteil: ErdnussbutterDas eigentliche Problem war Dennis' Vorliebe für Erdnussbutter. Er konsumierte mehr als die empfohlene Portion, was über die Zeit zu einer erheblichen Kalorienaufnahme führte. In Kombination mit Erdnussbutter als Trigger-Food führte dies zu zusätzlichem Kalorienkonsum durch andere Snacks. Über einen Zeitraum von 12 Wochen summierten sich diese kleinen Gewohnheiten zu einem geschätzten Fettzuwachs von 1,1 Kilogramm.Die Wende: Bewusstsein und AnpassungNachdem wir die Ursachen identifiziert hatten, arbeiteten wir gemeinsam an einer Lösung. Dennis begann, seine Erdnussbutter-Portionen genauer zu messen und entwickelte Strategien, um Trigger-Foods besser zu managen. Diese kleinen Anpassungen führten zu bedeutenden Veränderungen.Wichtige Erkenntnisse1. Kleine Gewohnheiten zählen:Konsistente kleine Verhaltensweisen, sowohl positive als auch negative, summieren sich über die Zeit.2. Trigger-Foods identifizieren:Das Verständnis und die Verwaltung von Trigger-Foods können die Ernährungsgewohnheiten verbessern.3. Gründliche Untersuchung:Eine umfassende Untersuchung aller Faktoren ist entscheidend, um verborgene Probleme aufzudecken.Dank dieser Maßnahmen konnte Dennis endlich Fortschritte sehen und begann, sein Gewicht erfolgreich zu reduzieren. Dieser Fall unterstreicht die Bedeutung einer detaillierten Analyse auf dem Gesundheitsweg. Für weitere Einblicke und Gesundheitstipps besuche den SŌRE Health Club Der Health Club: Hamburgs exklusivstes FitnessstudioDer Health Club wird das exklusivste Fitnessstudio, das Hamburg je gesehen hat. Stell dir vor, du hast jeden Tag einen Personal Trainer an deiner Seite, der dir hilft, alle positiven Gewohnheiten, die du dir immer gewünscht hast, in die Tat umzusetzen. Das Tolle daran ist, dass du diesen Personal Trainer schon für 150 € im Monat bekommen kannst.Das Konzept ist so aufgebaut, dass maximal 500 Mitglieder aufgenommen werden. Dadurch wird der Health Club zu einem privaten Club, in dem die Coaches jedes einzelne Mitglied kennen und auf jedes Bedürfnis eingehen, um ein einzigartiges Trainingserlebnis zu garantieren.Wenn du daran interessiert bist, Gesundheitsrätsel zu lösen und gerne mitmachen möchtest, melde dich bei uns und lass uns gemeinsam erkunden!

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Warum es beim Erreichen deiner Ziele auf die richtigen Gewohnheiten ankommtHast du dich jemals gefragt, ob deine aktuellen Gewohnheiten wirklich zu deinen Zukunftsvisionen passen? Wenn die Antwort "Nein" ist, dann ist es höchste Zeit für eine Veränderung. Im Sore Health Club dreht sich alles darum, nicht nur Ziele zu setzen, sondern auch die richtigen Systeme und Gewohnheiten zu entwickeln, um diese Ziele nachhaltig zu erreichen.Nehmen wir das Beispiel einer Klientin, die zu mir kam, weil sie trotz zahlreicher Bemühungen nicht dauerhaft abnehmen konnte. Anstatt sie durch das übliche strenge Programm von Diäten und intensivem Training zu führen, entschieden wir uns für einen anderen Ansatz: Wir entwickelten ein System aus Gewohnheiten, die sie in ihren Alltag integrieren und tatsächlich genießen konnte. Das Ergebnis war nicht nur der Verlust von 15 Kilo, sondern eine vollständige Transformation ihrer Lebensweise und ein tiefgreifendes Verständnis dafür, was ihr Körper benötigt.Bei uns im Sore Health Club glauben wir, dass der Schlüssel zum Erfolg in der Qualität der Gewohnheiten liegt, die wir pflegen. Ein Fitnesstrainer mag vielleicht deine Wiederholungen zählen, aber als Coach gehe ich tiefer: Ich helfe dir, Gewohnheiten zu etablieren, die dich nicht nur kurzfristig voranbringen, sondern dir langfristig zu einem gesünderen, erfüllteren Leben verhelfen.Wenn du bereit bist, die Gewohnheiten zu ändern, die dich zurückhalten, und durch solche zu ersetzen, die dich deinen Zielen näherbringen, dann besuche uns im Sore Health Club. Lass uns gemeinsam ein System entwickeln, das funktioniert. Ein besonderer Dank geht an meine Coachin, Swantje Allmers Allmers, die mich gelehrt hat, über das bloße Zählen von Wiederholungen hinaus zu denken und mich auf die wirkliche Kraft der Coaching-Beziehung zu konzentrieren. Komm vorbei und lass uns deine Geschichte zu einer unserer vielen Erfolgsgeschichten machen.

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Ich bin überwältigt von der positiven Resonanz, die mein Konzept in den letzten Wochen erhalten hat. Ein herzliches Dankeschön an die Redaktionen der SZENE HAMBURG und des Genuss Guide Hamburg für die herausragende Berichterstattung! 🌟Mit dem SŌRE Health Club Menu -Konzept habe ich das Ziel verfolgt, Berufstätigen eine gesunde und kalorienarme Ernährung zu ermöglichen, ohne dass sie ständig überlegen müssen, was sie nun essen sollen. Es freut mich zu sehen, dass die Idee Anklang findet und ich damit anderen helfen kann, ihre Ernährungsziele stressfrei zu erreichen.Ich lade alle Interessierten ein, sich auf unserer Website weiter über das Konzept zu informieren und freue mich über jeden Austausch, sei es Feedback, Ideen oder Fragen. Lasst uns gemeinsam gesünder leben!https://lnkd.in/ezrV92UiHannes Schröder #Gesundheit #Ernährung #Dankbarkeit

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Was verbirgt sich wohl hinter diesem Gerät?- Entdeckungen aus der neuesten Forschung auf der OMR Gute Nachrichten für alle, die ihren Schlaf verbessern möchten! Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass eine tägliche Ergänzung mit Vitamin D und Kalzium signifikant zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen kann. Diese Erkenntnisse sind besonders für uns im Sore Health Club von Bedeutung, wo wir stets auf dem neuesten Stand der Wissenschaft bleiben, um unsere Mitglieder optimal zu beraten.Einblicke in die StudieIn der 24-wöchigen Studie wurden die Auswirkungen von täglichen Supplementen mit Vitamin D (1.600 IU) und Kalzium (500 mg) auf die Schlafqualität untersucht. Die Ergebnisse basieren auf dem Pittsburgh Sleep Quality Index, der mehrere Dimensionen des Schlafs bewertet, einschließlich der Schlafeffizienz, der Einschlafzeit und der Schlafdauer. Die Teilnehmer, die sowohl Vitamin D als auch Kalzium erhielten, zeigten eine deutliche Verbesserung im Vergleich zur Placebogruppe.Technologie im Sore Health ClubIm Sore Health Club setzen wir auf modernste Technologie, um unseren Mitgliedern sofortige, datenbasierte Einblicke in ihre Gesundheit zu bieten. Ein spezielles Gerät erlaubt es uns, alle relevanten Blutwerte innerhalb von Sekunden zu messen. Dies erleichtert eine schnelle und präzise Anpassung der Ernährungsberatung, basierend auf den individuellen Bedürfnissen jedes Mitglieds.Mein persönlicher Weg zu besserem SchlafAls ich selbst mit Schlafproblemen kämpfte, begann ich, meine Ernährung mit Vitamin D und Kalzium zu ergänzen, und bemerkte schnell eine Verbesserung meiner Schlafqualität. Diese persönliche Erfahrung motiviert mich, ähnliche Strategien mit unseren Clubmitgliedern zu teilen.Lass uns deinen Schlaf verbessernWenn du interessiert bist, mehr über die Vorteile von Vitamin D und Kalzium zu erfahren oder deine eigenen Blutwerte prüfen möchtest, besuche uns im Sore Health Club. Gemeinsam können wir einen Plan entwickeln, der deine Schlafqualität und damit dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.Beginne deine Reise zu besserem SchlafBesuche uns, um mehr darüber zu erfahren, wie wir dir helfen können, deinen Schlaf und deine Lebensqualität zu verbessern. Buche deinen Termin für eine schnelle Blutanalyse und persönliche Beratung noch heute. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben zu unterstützen.#Schlafqualität #Gesundheit #VitaminD #Kalzium #SoreHealthClub

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Bei uns geht’s ab !

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Vergiss den glykämischen Index – Entdecke den wahren Schlüssel zu gesunder Ernährung!Hast du schon vom glykämischen Index (GI) gehört? Oft wird er als das Geheimrezept für stabile Blutzuckerwerte und eine gesündere Ernährung angepriesen. Aber hält er wirklich, was er verspricht? Lass uns diesen Ernährungsmythos einmal kritisch unter die Lupe nehmen und herausfinden, was wirklich zählt, wenn es um deine Gesundheit geht.Der glykämische Index ordnet Lebensmittel danach, wie sie deinen Blutzuckerspiegel beeinflussen. Doch die Realität ist komplexer, als es auf den ersten Blick scheint. Faktoren wie Reife der Früchte, Zubereitungsart und individuelle körperliche Reaktionen führen zu großen Schwankungen in den GI-Werten. Zudem zeigen aktuelle Studien, dass Diäten mit niedrigem GI sich nicht signifikant von Diäten mit hohem GI unterscheiden, wenn es um die Auswirkungen auf Körpergewicht, Body-Mass-Index oder langfristige Gesundheitsparameter wie Herz-Kreislauf-Risiken geht.Also, worauf solltest du stattdessen achten? Es ist viel effektiver, sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, die reich an ganzen und minimal verarbeiteten Lebensmitteln ist. Früchte, Wurzelgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sollten die Hauptakteure auf deinem Teller sein. Diese Art der Ernährung unterstützt nicht nur einen vielfältigen und genussvollen Speiseplan, sondern trägt auch zu einer nachhaltigen Gesundheitsförderung bei, ohne dass du obsessiv jeden glykämischen Index nachverfolgen musst.Bei SŌRE Health Club s Ernährungsberatung setzen wir auf einen ganzheitlichen Ansatz. Wir sehen über den GI hinaus und helfen dir, deine Ernährung auf eine Art und Weise zu gestalten, die deinen Lebensstil und deine Gesundheitsziele wirklich unterstützt. Bist du bereit, gesunde Ernährung neu zu definieren und wirklich zu verstehen, was dein Körper braucht? Verbinde dich mit uns und starte deine Reise zu einem wahrhaft gesunden Leben!#Ernährungswissenschaft #GesundesEssen #Ernährungsmythen #IndividuelleErnährung #SoreErnährung

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